hits
  • 02.08.2018, 16:49

De to siste plassene!




Uff!
-Denne dagen har vært fæl!

Magefølelsen min sa ganske kjapt hvilke to jeg ville ha med videre, men så har jeg i ettertid vinglet veldig frem og tilbake! 
Men nå har jeg bestemt meg for å gå for magefølelsen, og det kjennes veldig riktig, men også trist.

Tenk at Silje, som nå har kommet tilbake til Norge og er full av ny motivasjon ikke skal få bli med videre :( Og at Ida som har nullstilt og er klar for å gi jernet, heller ikke får en plass. Og Ellen da...Uff. Solstråla vår som sprer så mye godt humør. 
Fymei, dette var leit! 

Men men... Jeg har trua på at de fortsetter videre og at de bruker all lærdom godt :) Og heldigvis ser jeg Ellen på PT-gruppe til høsten <3 (Hvis hun nå ikke er fly forbanna på meg xD )

Jeg har oppfordret de alle til å fortsette å ha kontakt med gjengen og meg. Jeg vil jo så gjerne høre hvordan det går med de videre <3

Men alt er jo ikke bare trist! For jeg får jo med meg to fantastiske damer videre, og jeg forventer MYE av de fremover nå.
-De har jo tross alt tatt to plasser som 3 andre damer kjempet for!

Gleder meg til fortsettelsen!
-Men først må jeg bare sippe littegrann over de jeg må si farvel til i denne konkurransen ;)


De som er videre er altså da:

Ida Eugenie

Og

Hanne

De har gjort en kjempejobb, og har egenproduserte treningsplaner klare for de neste ukene. PT'en har kommet med innspill og "godkjent" og jeg er veldig imponert over jobben de har lagt ned i disse planene :D

  • 02.08.2018, 06:37

Disse er videre til runde 3 gjennom deres stemmer!




Da var avstemmingen over, og du dæven så mange stemmer! 
-Helt vilt!

Både jeg og gjengen synes dette er veldig gøy, og kanskje også litt skremmende...
Tenk så mange som følger med på hva vi driver med :O 

Noe som er veldig moro er at det ble en delt 3.plass, og egentlig skulle jo bare 3 stk videre gjennom deres stemmer, og 3 stk skulle jeg velge med meg videre. Nå blir det sånn at det blir med 4 stk gjennom deres stemmer, også blir min kvote redusert til 2 stk. Hvilke 2 jeg velger, må jeg bruke dagen på å tenke ut, for dette er et vanskelig valg! 

Men dere her er de som er videre gjennom stemming: 

 


Veronica: 82 stemmer



Ida Catrine: 76 stemmer

Anita: 55 stemmer

 

Trine: 55 stemmer

  • 01.08.2018, 05:55

Da skal det stemmes!



OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Da er runde 2 over, og det skal stemmes over hvilke 3 som går videre til neste runde! 
-I tillegg skal jeg velge med meg 3 stk videre.

Denne runden har nok PT'en vært litt "snillere" enn forrige runde, og ikke pushet like hardt. Årsaken er rett og slett den at jeg ønsket at deltakerne skulle finne "feriebalansen" selv, for ferier og helligdager kommer det flere av, og jeg ønsker ikke at man skal falle utenom i sosiale settinger på grunn av maten/kostholdet, men vil samtidig at de tar lure valg og er aktive. -Selv om det er ferie, slik at man ikke ender opp med en jojo-vekt.

Jeg synes de aller fleste har taklet dette supert, og jeg får tilbakemeldinger på at trening og riktig mat har blitt en så naturlig del av livet, at det for mange har vært en selvfølge å holde fast ved gode vaner også gjennom ferietider. "Man føler seg jo så mye bedre da", sier mange :)

Ang fellestreninger, er det alltid motiverende å trene med gjengen, men fy f...så varme grusomme økter vi har hatt -_- Men vi har svettet oss i gjennom det, så nå håper jeg inderlig at høsten og bedre temperaturer snart er på vei. 
(Er ikke akkurat noe sommer-menneske).

Ellers denne runden har deltakerne hatt kostholds-"kurs" over nett, hvor fokuset har vært på hva man SKAL spise, fremfor hva man IKKE SKAL spise. I tillegg har de forsøkt seg på måltidssammensetninger i praksis. De har også fått et lyn-kurs i oppsett av økter og treningsplaner, og jeg er super-imponert over måten de har løst dette på! Nå skal de fremover følge sine egenkomponerte planer, og det blir så spennende å følge med!

Runde 3 vil fvi okusere på å få i gang vektnedgangen igjen etter ferien, og vi skal ha litt sosiale sammenkomster: fellestreninger og matlagingskveld. I tillegg skal de igjennom ukentlige PT duo-timer.

-Jeg gleder meg!

Men først skal det stemmes dere! Og det gjør dere ved å legge inn kommentarer på innlegget her på facebooksiden til Spårti!
Man kan stemme på 3 personer, men kun én stemme per pers :)
Stemmingen starter nå, og avsluttes kl 00 i kveld/natt!

PS: husk å påpeke hvilken Ida feks dere stemmer på ;) Er med 3 av de!


................................

Her er linker og oversikt over resultatene etter 2.runde!



Trine
......................


Anita
...................



Hanne J

............................



Ellen
.............................



Ida E
................................





Silje

.......................

Veronica
...............................

 

Ida C

...........................

Ida S.Å
...............................

Hanne og Caroline blir ikke med videre, og Lars har jeg ikke hørt noe fra, så da er han også ute av konkurransen!

  • 31.07.2018, 17:57

Resultater etter 2.runde: Ida Skaugrud Åmodt


Ida hadde først tenkt til å trekke seg, men det lot jeg henne ikke gjøre ;) Jeg tror Ida har mye mer inne enn hun har fått vist, så jeg fikk overtalt henne til å gi det en sjanse allikevel. Oppdateringen hennes er derfor ikke like utfyllende som de andre deltakerne sine, da hun er på hyttetur og i grunn hadde planlagt å gi fra seg plassen videre. Men hun har sendt oppdatering på det hun kan nå i siste lita, så hun håper det er nok til å få stemmer til og komme seg videre til neste runde :)

Formtester:

Push up på knær:
Før: 5 stk
Nå: 11 stk

Planke med utoverføring av bein:
Før: 6
Nå: 14 på hvert bein

Knebøy:
Før: 40 stk med 4 kg
Nå: 30 stk med 14 kg (ungen), etter 30 stk ville ikke vekta være med mer ;)


Vekt og mål:

Vekt 

-5 kg

Midje
-11,5 cm

Lår
-6 cm

 

Da var det tid for oppdatering igjen.🙂 noe jeg har gruet meg til denne runden her. Jeg kom meg ikke helt etter runden med halsbetennelse. Etter den runden tullet kroppen fælt og jeg datt ut av det meste følte jeg. Jeg skrev til Ida at jeg tenkte jeg ikke fortjente å komme videre og at jeg ville gi plassen min til noen andre. Noe jeg syntes var veldig sårt. Men da overbeviste hun meg om at jeg fortsatt hadde mye å gi. Og det har jeg, og det skal jeg jammen med bevise. Selv om resultatene mine ikke er så bra denne perioden så har jeg bestemt meg for å ikke gi meg alikevell. Jeg HAR lyst til å komme videre.Jeg HAR lyst til å vise for meg selv og andre at jeg KAN bli en bedre verson av meg selv.
Jeg er klar for å fortsette om jeg får lov❤️


Takk for alle flotte tips og råd og flott opplegg❤️

  • 31.07.2018, 06:48

Resultater etter 2.runde: Hanne Jeanette Ingeborgøien


Hanne ble satt ut av treningsplanen en liten stund på grunn av sykdom, men er nå i full gang igjen :) Hun skrev i presentasjonen sin ved oppstart at hun kunne tenke seg å komme i bedre løpeform og samtidig gå ned i vekt, og da er det moro å se at begge deler går riktig vei :D


 

Vekt og mål:

Vekt:
-6,5 kg 

Cm midje:
-7,5 cm 

Cm hofter:
-9 cm

Formtester:

2,5 km løping:
Ved oppstart: 28,7 min
Nå: 23,50 min!

Da var denne runden over og tid for en oppdatering igjen.
Starten av disse siste 8 ukene begynte kjempe bra for min del. Treningene gikk fint og fokuset på kostholdet ble prioritert. Var også med på endel av fellestreningene til Ida, og disse var som alltid like motiverende og litt slitsomme😜 Var vel også varmen som gjorde flere av øktene litt ekstra harde😅
Men så, i starten av juli ble jeg rammet av matforgiftning (mest trolig) og ble sengeliggende med magesmerter og feber i flere dager. Med null energi ble det dårlig med treninger, og kostholdet ble det så der med. Men etter litt over 1,5 uke med sykdom, kom jeg endelig i gang igjen😊 Litt tungt i starten var det jo, men det var utrolig godt i være i gang igjen. Skulle ønske at det var flere uker igjen av denne runden, føler at jeg «mistet» mye de dagene jeg var syk.

Så nå håper jeg virkelig jeg får være med videre til neste runde, jeg er langt ifra klar til å gi meg nå. Håper mange av dere vil stemme meg videre til neste runde
🤗

  • 30.07.2018, 17:58

Resultater etter 2.runde: Ellen Iren Thoresen


Ellen fortsetter å være aktiv, og har blitt sterkere, slankere, raskere og mer utholden!
Veldig moro å se at treningen gir resultater!
-Både for henne og PT'en ;)

Nå håper hun på deres stemmer, slik at hun får blitt med videre i konkurransen :D



Vekt og mål:
-6,5 kg
-9 cm i midjen

Formtester:

Planke med utoverrotering av bein: før 0, nå 47 sek.

Vanlig planke: før 2 sek, nå 46 sek.

Push up på knær: før 6 stk, nå 25.

Strake push up: før 1, nå 16.

Løpe sammenhengende: ved oppstart 7 minutter, nå 45 minutter.




Så fort tiden går. Allerede tid for oppdatering, også midt i sommerferien da gitt 😀 Gruppa har betydd mye for min framgang og ikke minst PT Ida. Denne sommeren har bestått av mye trening. Også nå i ferien. Jeg har begynt å like styrketrening godt. Synes jeg merker fort bedring her. Hoppbakketrappa har det også blitt flere runder i. Kreket meg opp i våres. Nå tar jeg fire runder opp, en liten stopp på midten og hviler på veien ned.
Håper virkelig jeg går videre i konkurransen. Helsegevinsten er stor og pågangsmotet er fortsatt på topp 😀

  • 30.07.2018, 12:44

Resultater etter 2.runde: Silje Renate Stenslet Hellebakken


Ting har nok ikke gått helt som planlagt for Silje disse månedene, men hun er ved godt mot, og har hentet inspirasjon gjennom trening med andre i gjengen.  Hun har ønsket å komme i løpeform, og det å løpe kilometerne 4 minutter raskere enn ved oppstart er jo knall-bra!

Nå håper hun på å gå videre, og da trenger hun deres stemmer :D


Rundetid: Den faste runden min er litt for langt unna nå, så denne gangen må jeg ta utgangspunkt i gjennomsnittstid pr. km. Da er jeg ca 4 minutter raskere pr. Km.

Vekt: Uvisst. Vekta jeg brukte i Italia var ikke min, så den blei igjen der nede. Kommer jeg videre til runde 3 så skal jeg skaffe meg en egen.

Midje: ingen endring
Hofter: ingen endring
Lår: -0.5 cm
Overarm: -1,5 cm

 

Til tross for noen utfordringer og endringer i hverdagen, så har de siste 2 månedene gått så alt for fort treningsmessig. Juni begynte bra, og det fungerte fint å ta turene ute enten alt for tidlig om morran eller seint på kvelden, og styrkeøkter inne. Men så kom varmen og luftfuktigheten.... Når det ikke lenger funker å stå opp 04.45 for å kunne jogge en tur i levelige temperaturer, så er det for varmt for meg. Kroppen slutta å funke som den skulle, og det blei fullstendig stillstand. De første ukene i juli blei det minimalt med trening, siden det var nok bare å gå de 5 minuttene til og fra butikken uten å få heteslag. Så å komme hjem til Norge var utrolig deilig, og ga ny motivasjon og giv. Det er jo varmt her og, men betraktelig mye bedre enn det jeg begynte å bli vant til. Og siden kondisjon er ferskvare, så var det bare å komme seg over dørstokken og begynne å trene den opp igjen!

Å få noen å trene sammen med har utgjort en enorm forskjell for meg! Å ha en person som pusher meg litt lengre enn jeg klarer på egenhånd, og teller meg gjennom de siste sekundene på øvelsene, er gull verdt! Og det sosiale gjør det så mye lettere å finne ny motivasjon til å gyve løs på neste repetisjon og øvelse. Jeg håper jeg kan få din stemme når den tid kommer, for jeg er ikke klar for å gi meg enda. Det er mye mer som må læres, og jeg vil vise at jeg klarer mer og får til mer enn det jeg har vist så langt. Også hadde det jo vært veldig deilig å få litt utslag på vekt og mål etterhvert og, selv om det ikke er derfor jeg trener. Men uansett utfall så kommer jeg til å fortsette og trene og fokusere på å ta sunne valg.

  • 30.07.2018, 08:10

Resultater etter 2.runde: Veronica Silkebækken


Veronica har virkelig oppnådd en stor livsstilsendring i løpet av disse månedene, og det er veldig synd hun har vært rammet av sykdom nå, for jeg var SÅ spent på formtestene. Uansett har hun gjort en kjempejobb, det kan man se av hennes tidligere formtester, og hun er en viktig støttespiller for andre deltakere. 

Jeg er sikker på at hun kommer godt i gang igjen når sykdommen slipper taket, og da trenger hun deres stemmer for å kunne være med i runde 3 :D

Vekt og mål

Vekt
-8.4 kg

Cm midje
-11 cm

Lår
-4 cm

Overarm
-3.5 cm


Form tester er ikke utført ennå, men de skal gjennomføres så snart kroppen og formen tillater å bli pushet skikkelig igjen 💪🏼
........
Hjelpes, runde 2 er straks over og ny utvelgelse er bare dager unna.
Livs endringen er ennå bare i start fasen, men den skal vare og utvikles videre
-dag for dag
-mnd for mnd
-år etter år
For dette er en livsstil jeg virkelig trives med 💪🏼🤩💪🏼
Tusen takk til Ida for at jeg fikk være med i denne fantastiske gjengen på denne reisen.

Slutten av del2 har for min del bestått av sykdom som har slått meg helt ut, men dette er også en lærdom (tøff lærdom).
Null trening, sofa, sove og glimte på Netflix de små øyeblikkene formen var tålig ok.
Mange tanker og ikke minst savn etter å få trent, for meg har det vært en tøff lærdom om at noen ganger må en faktisk bare roe helt ned å la kroppen få ro og bli frisk.
Meg og fitbit var ikke venner i denne perioden kan en trygt si, 2-3000 skritt om dagen og føltes som jeg hadde løpt maraton bare av å lufte voffen rett utenfor døren.
Men, medisinene har gjort jobben sin og kroppen har fått ro så nå er jeg klar for å komme skikkelig igang igjen 💪🏼🤩💪🏼
Og jeg er sååååå klar for runde 3, hjelper du meg med å komme videre?

💥Jeg trenger din stemme 1. August 💥
 

  • 29.07.2018, 20:05

Resultater etter 2.runde: Ida Eugenie Milliansen


Ida sa før ferien at hun var spent på hvordan det skulle bli å kombinere livsstilsendring og sommerferie.
-Men det har jo gått strålende :D

Så flott innsats, og super innstilling! Og det er jo helt rørende å lese om alt Ida har fått ut av den nye livsstilen <3

Som flere andre har vektnedgangen gått litt tregere siste ukene, så jeg har påpekt for de nå at "jammen, det har jo vært ferie". De har klart å gå ned i vekt iløpet av våren og forsommeren, og så har de kost seg  (på en littegrann sunnere måte) gjennom ferien UTEN å ha lagt på seg igjen! Det er jo knall-bra! De fleste av deltakerne oppga en historie som tidligere jojo-slankere med flere mislykkede vektnedganger bak seg. Mislykket i form av at de etter en stund var oppe i samme vekt (om ikke større). Denne sommeren har de unngått jojoen, og kan nå rett og slett bare fortsette der de slapp, og jobbe på videre.
-For dette er en livsstilsendring, ikke en diett!

Resultater etter 2.runde:

Vekt: - 9,3kg

Midje: -11cm

Push up på tær:
Før: 0, Nå: 3


Ja ukene flyr, og nok en gang er det dags for oppdatering. Runde 2 har virkelig vært 8 uker der jeg endelig har fått nok selvtillit at jeg driiter rett og slett i hva andre syns om hvordan jeg ser ut og hvordan jeg kler meg. Jeg er stolt av den kroppen jeg har, den overrasker meg på trening og i hverdagen gang på gang. Jeg har løpt mine første 4km uten pause, tatt push-up på tær, løpt i trapper i hoppbakken, for å nevne noe som var helt urealistisk for meg for 16 uker siden. Jeg roper hurra for at jeg nå endelig kan begynne å være den aktive mammaen jeg alltid har hatt lyst til å være, hun som er med og hopper på trampolina, med på sykkeltur, leker sisten, sparker fotball osv uten å føle at at man dør av hyperventilering.

Årets ferie er gjennomført, og aldri tror jeg den har vært mer aktiv som i år. Og aldri tror jeg vekta noen gang har gått i minus i løpet av ferieukene, men i år har jeg altså klart det. Og jeg har kosa meg jeg altså, ikke følt at jeg har gått glipp av noe. Det å finne en balanse har vært deilig. Men jeg at så fort jeg ikke er på jobb sliter jeg med tida mellom måltidene mine. Det går altfor lang tid mellom frokost, lunsj og middag, dessverre. Så det må jeg virkelig jobbe med i ukene som kommer. Vekta har møtt et platå nå de siste 4 ukene, dessverre. Derfor vil jeg være med videre så jeg kan lære få ennå mer forståelse for hva som må til, både det å gå mer ned, men også hvordan klare å holde vekta når jeg endelig kommer i mål. Jeg håper så inderlig dere stemmer meg videre 1. august.


  • 29.07.2018, 13:09

Resultater etter 2. runde: Ida Catrine Wølneberg


Jeg er så glad vi har med Ida i gjengen! 
Hun er med på alt som er av fellestreninger, bidrar med super innsats og godt humør. 

Man kan også se av formtestene at hun gjennomfører treningsplanen til punkt og prikke, og når deltakerne nå skulle sette sammen og lage treningsplaner selv for veien videre, var det tydelig at hun har lært mye, og fiksa oppgaven SÅ lett!

Vekta har nådd et platå, og nettopp dette skal være fokuset videre i runde 3, så nå trenger Ida alle stemmer hun kan få, for hun vil så gjerne videre :)

Vekt og mål:

Vekt:
- 5 kg

Cm midje:
-8 cm

Cm hofter:
-4,5 cm

Cm arm:
-1 cm


Formtester: 

5 km gå/jogg:
Ved oppstart: 42,25 min
Nå: 38,56 min

Sammenhengende jogging:
Ved oppstart: 3-4 min
Nå: 17 min!!

Push ups:
Ved oppstart: 1
Nå: 4 på tær + 13 på knær.

Knebøy med vekter:
Ved oppstart: 10 stk med 40 kg
Nå: 10 stk med 50 kg!

Planke med utoverføring av ben:
Ved oppstart: 14.29 sek
Nå: 41,28 sek




Da var jammen runde 2 over. Tiden går FOR fort. Og jeg føler meg absolutt ikke klar for å gi slipp på dette opplegget. Denne runden har vekta stoppet litt opp. Ryktet sier at i neste runde er akkurat det, å komme seg videre når man kommer til ett slik punkt, noe av det man kan få hjelp med. Og jeg VIL! så veldig. Men, det som føles bra når man har en stopp på ett område er at på treningsdelen har jeg kunnet øke tyngde på vekter og jeg merker at jeg har blitt mye sterkere.
Ikke minst har jeg turt å kaste meg uti en av mine drømmer. Nemlig å prøve SUP! Det har stått på ønskelista mi lenge, men jeg har vært redd jeg skulle være for svak/tung..ja..redd for at jeg liksom ikke kunne gjøre det. Men vet dere, jeg kunne jeg!! Og det var såå deilig å bryte egne fordommer. Også var det jo såååå gøy!!! Jeg planlegger alt neste runde!
Jeg kan ikke få skrytt nok av de jeg gjør dette med, av PT Ida og hennes opplegg. Jeg håper jeg kan fortsette ferden videre💜


  • 29.07.2018, 12:07

Resultater etter 2.runde: Trine Ljungberg


Er ikke noe mindre stolt av denna her da! FOR noen resultater, og FOR en innsats. 

Jeg hadde idrett og prestasjon som valgfag under bacheloren i ernæring, og fikk i oppgave å lage et program for en nybegynner på løping, som ila 12 skulle kunne klare å løpe halvmaraton på under 2 timer. Denne oppgaven var jo fiktiv, men jeg har hatt så lyst til å prøve den ut på noen, så når Trine hintet til at hun ville starte med løping, og ettersom hun likner litt på "case"- oppgaven, tenkte jeg at dette var midt i blinken! 

SÅ...
Åpningsløpet i vinterkarusellen på Romerike, som er en halvmaraton på Lørenskog, stiller både jeg og Trine. 
-Og det blir så spennende å og se om hun klarer det under 2 timer! 
Uansett er det jo imponerende å komme seg igjennom hele løpet uavhengig av tid!



Vekt og mål:

Vekt:
-  12,1 kg 

Cm midje:
-  15 cm 

Formtester:

Knebøy med vekt:
Ved oppstart: 10 stk med 15 kg 
Nå: 10 stk med 35 kg

Pushups på knær:
Ved oppstart: 0
Nå: 21!

Planke med utoverføring av ben:
Ved oppstart: 20 sek
Nå: 78 sek

Distanse sammenhengende løping/jogging:
Ved oppstart: 2 km
Nå: 9 km


Da er jeg/ vi gjennom ennå en runde og jeg forstår ikke hvorfor det må gå så fort!
Denne runden har gitt meg så utrolig mye, på mange måter! Jeg har fått sett og oppleve ting jeg ikke hadde gjort ellers, fordi jeg var ute å jogget, jeg har jogget på stranden, i skogen, langs veien og gjennom småsteder, jeg har kjent at mange sperrer jeg har hatt ligger bak meg når jeg trener styrke i bare shorts og sports bh mitt ute blant folk, på ferie og på en liten åpning i skogen der de andre går forbi, dette kan jeg gjøre for denne runden har gitt meg selvtillit, jeg vet at jeg er bra nok, selv om det fortsatt er noen valker her og der, det er fortsatt tiger merker (strekkmerker) fra puppa til knærne, men det er ikke så farlig, for jeg er sterkere, raskere og sunnere enn jeg noengang har vore, og jeg føler meg fantastisk 😊👏🏻

Jeg har satt meg mål jeg trodde var helt umulige som jeg nå ser nærmer seg og jeg er så utrolig klar for å fortsette! Så jeg håper så inderlig at dere vil hjelpe meg videre og bruke 30 sek på å legge i gjenn din stemme på meg den 1 august på Facebook siden til ida🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻 da lover jeg å ta dere med på reisen mot å gjennomføre halvmaraton om ca 13 uker på 2 timer 😅🏃‍♀️


 

  • 29.07.2018, 08:10

Resultater etter 2. runde: Anita Rønaas




Det er med stor stolthet jeg presenterer Anitas innlegg! Ikke bare fordi resultatene er helt fantastiske, men også fordi hun nå opplever mindre smerter (ref ryggoperasjon), legger inn en skikkelig innsats og ikke minst fordi innstillingen hennes til denne livsstilsendringen/konkurransen hele tiden har vært fantastisk. Hun ønsker så gjerne å bli med videre til runde 3, så nå må dere stemme i vei! (stemming foregår på Spårti sin facebookside 1.august).
-Hun fortjener ihvertfall MANGE stemmer, synes PT'en ;)


Vekt og mål:

Vekt:
-7,1 kg 

Cm midje:
-10 cm 

Cm lår:
-4 cm

Cm arm:
-2 cm


Formtester:

4 km løping:
Ved oppstart: 33 min
Nå: 26 min 30 sek!

Push ups:

Ved oppstart: Nesten ingen
Nå: 17 på tær!



2 måneder er gått siden vi startet opp i runde 2. I løpet av den tiden har vi vært med på mye, igjen😁 Fellestreninger, opplæring i kosthold, sammensetning av måltider, vitaminer, mineraler osv. I tillegg har vi lagd eget treningsprogram. Det har vært en utfordrende, lærerik og morsom runde 2😍 Jeg merker så godt at kroppen er blitt mye sterkere. Angrer så på at jeg ikke tok å testet styrken min i første runde. For det er stor forskjell😃 Jeg klarte knapt å ta armhevninger, nå tar jeg 17 vanlige💪 Knebøy og utfall er også noe som gjøres uten å få gangsperre i flere dager etterpå😄

Ferie har det også vært. Og ferie for meg er dager hvor jeg har bedre tid til å gjøre det jeg har lyst til. Som trening og være i aktivitet. Jeg liker å starte dagen med en løpetur, sykle med familien, ha en aktiv ferie. I år har jeg for første gang i mitt liv klart å trene styrke 2 dager per uke gjennom en hel sommer. Klapper meg selv på skuldra for det💁‍♀️🏋️‍♀️ Nettopp fordi styrke har vært noe av det kjedeligste jeg veit. Men nå, så er det også blitt en del av hverdagen 😍💪 Jeg har alltid likt å være aktiv, og endelig er jeg tilbake der hvor jeg var før ulykken. Jeg har til og med svømt i sommer. Ikke bada altså, men svømt for å trene🏊‍♀️ Noe jeg ikke har gjort siden ungdomsskolen 😆 Jeg er så glad for at jeg fikk muligheten til å være med på dette. Og selvfølgelig ønsker jeg å være med videre til 3.runde. Motivasjonen er på topp, formen er stigende, Ida er suveren PT og samholdet i gruppa er knall🤩

Håper å bli med, hvis ikke gleder jeg meg over de som blir stemt videre. For alle som en fortjener det😍

  • 19.07.2018, 11:13

Trine Ljungberg: Jeg er faktisk en bedre mor og kone når jeg er lykkelig med meg selv




Tiden i konkurransen går forferdelig fort og plutselig er vi over halvvegs og snart ved ennå en stemme runde! Så jeg tenkte at det var på tide med en liten kort oppdatering fra min kant😊
Denne runden har for meg vore en tid hvor jeg har falt litt inn i den nye hverdagen, ting har blitt litt lettere og jeg synst jeg begynner å få en god rytme på livet, jeg har flyttet litt fokus fra å bli sterkere til å bli en god løper, ikke at det ene utelukker det andre, for du må ha styrke for å kunne løpe godt og skadefritt🏃‍♀️🏋️‍♀️💪🏻
Jeg har vore på to ferier å har hatt joggeskoene med begge gangene, jeg har unna meg den alenetiden treningen er og kjenner at psyken har det bedre enn noen sinne, noe jeg tror er fordi jeg tillater meg selv de 1-2 timene flere dager i uken uten noen form for dårlig samvittighet 😌 for vet dere?! Jeg er faktisk en bedre mor og kone når jeg er lykkelig med meg selv ❤️

Vekten er på et platå, men jeg holder ut og fokuserer på at jeg presterer bedre på trening så kommer vel nedgangen etterhvert😊👌🏻

Jeg følger fortsatt matplanen til Ida, (med litt tilpassing) 😊 å den funker strålande👏🏻👌🏻 så om du vurderer det, gjør det👌🏻

Ha en fortsatt fantastisk sommer🌸
.....................


-bildet er av meg og lillebror på en av løpeturene våre i Danmark ❤️

  • 06.07.2018, 20:56

Silje Renate Stenslet Hellebakken: Resultater etter 12 uker


Første halvdel av denne runden har gått litt trått for Silje, men hun står på videre, og er positivt innstilt til ukene fremover!


Det her er den vanskeligste oppdateringen jeg skriver. Ikke fordi det er så mye som har skjedd at det er vanskelig å få alt inn i en tekst, men snarere motsatt. Det er fullstendig stillstand! Og når Ida skriver at hu skal presentere masse flotte resultater, og at hu er så stolt av alle sammen, så har jeg bare lyst til å begynne å grine. For det er ikke meg den gangen her. Jeg er verken raskere, sterkere eller mindre enn for fire uker siden. Ihvertfall ikke noe jeg merker. Heldigvis har det ikke gått motsatt vei heller, så det må jo være godt for noe. Men det er vanskelig å holde på motivasjonen når det går så trått. Det går jo over etterhvert (forhåpentligvis snart), så det er jo bare å jobbe seg igjennom det. Men det er et skikkelig hat innimellom, og Raga Rockers går for full guffe når frustrasjonen er størst.

Der jeg merker treningen best nå er på holdningen min. Spesielt når jeg begynner å bli sliten, og vanligvis ville begynt å synke litt sammen. Og det plager meg ikke å gå rundt i shorts og kjoler, eller bruke bikini på badestranda. Eller å sitte oppreist på stranda i bikini, med masse mennesker rundt, og magen bretta i sine sjarmerende lag for hele verden å se. Bryr meg ikke lenger! Nå hjelper det så klart på at jeg er her jeg er, og ikke skjønner alt folk sier. Så de kan dele så mange kommentarer om meg de bare vil, for jeg vil ikke skjønne det uansett 😂 Og alle italienere stirrer hele tiden, så det har liksom ikke noe å si lenger. Jeg bare håper jeg klarer å være like tøff når vi snart flytter tilbake.

Det som driver meg fremover nå de neste fire ukene er vissheten om at resultatene vil komme. Og om 11 dager er jeg forhåpentligvis tilbake hjemme på fulltid, og jeg kan få med meg noen fellestreninger og all den ekstra motivasjonen som kommer fra å være rundt likesinnede. Og norske jordbær med vaniljekesam!

Takk for at dere leste dere gjennom frustrasjonen min! Jeg lover at neste oppdatering kommer til å være mye lystigere!


God sommer!

  • 05.07.2018, 19:43

Hanne Elisabeth Arborg: resultater etter 12 uker




Starten på denne perioden har ikke vært helt som planlagt for Hanne, og motivasjonen forsvant et øyeblikk der. Men det er jo det fine med å være en gruppe og ha en PT tilgjengelig. Sammen retter vi fokuset framover, og hjelper hverandre "back on track" :D

Vekt og mål:

Vekt:
-  4,9 kg

Cm midje:
-  10 cm!



Ukene raser forbi, det er utrolig hvor fort tiden har gått. Jeg har hatt en periode hvor jeg ikke har vært i form, da ble det heller ikke så mye trening. Jeg har nok slurvet litt mye i kostholdet, også. Men... Med en fantastisk pt og en strålende heiagjeng så er jeg tilbake for fullt! Motivasjonen er her, jeg har kommet i gang med turer igjen og jeg har meldt meg inn på treningssenter! Jeg gleder meg vilt til å få introtime der!
Ja, jeg vet det ble mange utropstegn i dette innlegget, men jeg er så klar for å fortsette og så full av pågangsmot!
Nå kan jeg ikke sitte her lenger, skogen kaller! 🙂

Ida

Personlig Trener og kostveileder som skal hjelpe en gjeng flotte mennesker i form i 2018, og dere kan få ta del i deres reise :D

Search

Bloggdesign